Атмосферний тиск і мігрень: що показують дослідження

Що повідомляють люди

• Серед 1 207 пацієнтів клініки головного болю в Атланті 53% назвали тригером погоду. Частіше називали стрес (80%), гормональні чинники в жінок (65%) і пропуск їжі (57%) (Kelman 2007).
• У бостонській когорті, що вела щоденники, 49% вважали, що напади провокує погода (за даними Denney 2024).

Що виявили дослідження щоденників

Дослідження	Дизайн	Учасники	Результат
Kimoto 2011, Японія	Щоденники за 1 рік, найближча метеостанція	28 із мігренню	Мігрень виникала частіше, коли тиск падав більш ніж на 5 гПа між днем головного болю і наступним днем. Зв’язок зміни погоди з мігренню виявлено у 18 із 28 осіб.
Okuma 2015, Японія	Щоденники впродовж 19 днів під час наближення тайфуну	34 із мігренню, 28 із головним болем напруги	Найбільше мігрені було, коли тиск був на 6–10 гПа нижчим за стандартні 1013 гПа. Зв’язок головного болю з падінням тиску виявлено у 73–75% людей із мігренню та 21% групи порівняння.
Zebenholzer 2011, Австрія	90-денні щоденники, 11 погодних змінних	238	Початкові асоціації не були значущими в подальшому аналізі. Суб’єктивне сприйняття погоди не корелювало з виникненням чи тривалістю мігрені.
Hoffmann 2015, Німеччина	12-місячні щоденники, зіставлені з погодинними даними про погоду	100 із мігренню	Зв’язку в групі загалом немає. Щонайменше 13% були індивідуально чутливими до погоди, без єдиного напрямку зміни. Прогнозувати напади людини за погодою не вдалося.
Li 2019, США	Проспективні щоденники	98	Вища вологість була пов’язана з початком нападу в теплі місяці. Зв’язку з тиском чи температурою немає.
Katsuki 2023, Японія	Застосунок для смартфона про головний біль	Користувачі застосунку, 37% із діагностованою мігренню	Нижчий тиск був пов’язаний із частішим головним болем.
Portt 2026, Канада	Щоденник на смартфоні, аналіз case-time-series	7 418 користувачів, 69 808 нападів	І падіння, і зростання тиску були пов’язані з вищими шансами нападу, найсильніше в перший день. Також виявлено зв’язок із холодом і деякими забруднювачами повітря.

В огляді 2024 року зроблено висновок, що нещодавні результати є суперечливими (Denney 2024).

Чому результати розходяться

• Різні визначення. Одне дослідження враховує падіння більш ніж на 5 гПа за добу, інше — рівень нижче 1013 гПа, третє — зміну за 24 години. Ці числа не можна порівнювати напряму.
• Малі групи. У кількох дослідженнях менше 100 учасників і дані лише за кілька місяців.
• Індивідуальна чутливість. У берлінському дослідженні чутливими були щонайменше 13%, причому не до одного типу змін. Середні значення по групі цього не показують.
• Сприйняття. В австрійському дослідженні власна оцінка людьми своєї чутливості до погоди не корелювала з тим, коли виникала мігрень і скільки вона тривала. Очікування і пам’ять можуть створювати враження, що зв’язок сильніший, ніж він є.

Одиниці вимірювання

Метеослужби повідомляють тиск у різних одиницях. Наведені вище порогові значення з досліджень у перерахунку:

гПа (мілібар)	дюйми ртутного стовпа	мм ртутного стовпа
1013 (стандарт)	29,91	760
5	0,15	3,8
10	0,30	7,5

Як перевірити це на собі

1. Записуйте напади й погоду проспективно, а не з пам’яті. NICE радить розглянути ведення щоденника головного болю щонайменше 8 тижнів, з урахуванням можливих провокувальних чинників. У щоденнику для друку для них є окрема колонка.
2. Рахуйте дні, а не враження. Порівняйте, як часто напади починаються в дні після падіння тиску і як часто в інші дні.
3. Розраховуйте на кілька місяців. У берлінському дослідженні на кожну людину припадало 12 місяців, і все одно не вдалося прогнозувати окремі напади.
4. Плануйте те, що можете змінити. The Migraine Trust зазначає, що погоду неможливо контролювати і що надмірна зосередженість на тригерах може бути некорисною. Відомий зв’язок допомагає з плануванням часу, наприклад тримати препарат для купірування нападу під рукою, коли прогнозують падіння тиску.